O assunto de hoje é muito questionado por muitos de vocês. Quando separadas são doenças que prejudicam muito a nossa saúde; quando juntas a proporção do dano se torna ainda maior. Estou falando da diabesidade, uma combinação perigosa entre a obesidade e o diabetes.

O que é a diabesidade?

A diabesidade é uma doença que atinge muitas pessoas nos dias atuais. Este termo ganhou origem no ano de 2001 a partir do professor e doutor Paul Zimmet, fundador do Instituto Internacional de Diabetes no ano de 1984. Como dito acima, ela se caracteriza pela junção do diabetes com a obesidade. Além disso, a doença é um reflexo claro da vida estressante, da ansiedade, da sociedade que não tem tempo para nada – inclusive para se exercitar e se alimentam de fast food com muita frequência.

Quão preocupante é este cenário da diabesidade?

De acordo com a OMS, a obesidade é um dos maiores problemas de saúde pública no mundo. Existe uma projeção para os próximos 5 anos de que cerca de 2,3 bilhões de adultos estejam com sobrepeso e mais de 700 milhões obesos. Consequentemente, o efeito desses dados alarmantes também é o aumento de casos de diabetes, que se projeta em 438 milhões de diabéticos no mundo.

E quais são os fatores frequentes?

É muito importante que a gente entenda quais são os fatores mais frequentes da diabesidade para que possamos reverter essa situação. A má alimentação, o sedentarismo e, claro, a predisposição genética são os principais fatores para desencadear a obesidade, já que a maioria dos alimentos industrializados contêm excessos de gorduras, sódio e açúcares. Esse consumo de alimentos processados, junto ao aumento de gordura corporal, provoca a resistência à insulina, que é o hormônio responsável pela captação da glicose pelos tecidos, e diminui a tolerância à glicose, fazendo com que esta fique com alta concentração no sangue. Consequentemente, ocasionando, o diabetes tipo 2, conforme já citei aqui no blog.

O que acontece se eu não tratar de maneira adequada?

Caso você não tome todos os cuidados, além do diabetes e da obesidade você pode se tornar hipertenso, cardiopata, renal crônico, impotente sexual e suscetível a um AVC. Além disso, a diabesidade pode acarretar amputações, cegueira e necessidade de uso de insulina diariamente, consequências que podem ocasionar também uma diminuição na expectativa de vida.

E como eu posso evitar a diabesidade?

Para evitar a diabesidade é necessário fazer algumas mudanças no comportamento e estilo de vida. A prática de atividade física tem sido um diferencial no controle glicêmico. E, além disso, quando falamos sobre a alimentação, o ideal é adotar o consumo de carboidratos complexos, presentes nas frutas, legumes, grãos integrais, sendo rica em fibras, além de proteínas e gorduras boas (presentes em oleaginosas, leguminosas e carnes brancas) e priorizando alimentos na sua forma natural, abolindo os ultraprocessados.

Sua saúde precisa de rotina e dedicação!

Resumindo, mais uma vez a grande aliada nas doenças ligadas ao sistema endocrinológico, bem como qualquer parte do corpo, é a prevenção. Ou seja, uma boa alimentação, exercícios frequentes, autocuidado e dedicação com a saúde mental. Portanto, uma vida saudável requer um conjunto de mudanças, hábitos que nos fazem bem. Adote hoje essa mudança em sua vida.