Para muita gente, o ano só começa de verdade depois do Carnaval. Esse é o seu caso? Pois bem, chegou a quarta de Cinzas e não dá mais pra adiar o início das resoluções de Ano Novo, hein? Recentemente, apresentei aqui a Metodologia SMART e a importância da definição de metas para uma vida mais saudável. Hoje, quero dar 3 dicas simples que podem fazer a diferença em sua produtividade, seja na vida ou no trabalho.

Se me acompanha por aqui ou no Instagram, já sabe que bem-estar é um conceito amplo que engloba todos os âmbitos da nossa vida: físico, espiritual, mental, psicológico e emocional. Estar bem, portanto, é estar com tudo isso em equilíbrio. Por isso, otimizar suas tarefas e melhorar sua produtividade no trabalho, por exemplo, vão te ajudar a ter mais tempo para se dedicar às outras áreas da vida que necessitam atenção.

É um processo gradual, que requer diagnóstico para entender onde se pode ganhar mais tempo e como fazê-lo. Vamos às dicas!

1- Cuidado com as distrações das redes sociais.

A palavra aqui é disciplina. As redes sociais tanto podem ajudar quanto atrapalhar sua rotina, dependendo do uso que faz delas. Muitas vezes, as notificações e mensagens acabam se tornando uma distração e nos fazem perder o #foco. Isso já aconteceu contigo?

2- Faça da alimentação saudável e dos exercícios físicos rotina.

Uma dica infalível para melhorar a qualidade do seu tempo é a dupla prática de exercícios físicos + alimentação saudável! Uma rotina saudável é fundamental para o bom funcionamento do nosso organismo, aumentando nossa energia e proporcionando mais disposição para o dia a dia.

3- Não descuide da mente.

Música também é uma terapia relaxante para realizar atividades menos empolgantes ou melhorar o rendimento profissional. Quem não gosta? Aqui a dica é usar fones de ouvido que te permitem desligar a mente das interferências externas e se concentrar mais, sobretudo se trabalhar em um ambiente com muitos ruídos. ⠀

E lembre-se: não existe o trabalho ou profissional perfeito. Pessoas perfeccionistas, em sua maioria, produzem pouco, já que isso exige [muito] tempo e é inalcançável. Então, transforme seus local de trabalho/estudo em um ambiente agradável. Um lugar onde deseje estar presente de corpo e alma. :)