Na semana passada, abordamos o mito dos alimentos milagrosos e suas promessas fáceis de perda de peso. Hoje, no último post da nossa série sobre os 7 erros mais comuns de quem busca emagrecimento, vamos encerrar esse ciclo entendendo que dieta não tem “começo, meio e fim”. Falando nisso, o que também não tem fim é nossa interação lá no instagram.com/draanaluizacardoso. Segue lá pra acompanhar outras dicas como essas! ;)

Pra começar, um pouquinho de História…

A palavra “dieta” vem do termo grego “diaita” e sua concepção está diretamente relacionada à modificação de um determinado estilo de vida. Refere-se, portanto, aos hábitos alimentares individuais e coletivos. Cada pessoa tem uma dieta específica e as culturas, por sua vez, costumam caracterizar-se também por dietas particulares. No entanto, o emprego da expressão “fazer dieta” tem sido usado apenas como sinônimo de “regime alimentar”.

E esse empobrecimento de significado tem total relação com o erro de achar que dieta tem prazo de validade. Se muitas pessoas já iniciam uma dieta pensando em quando ela irá acabar, não é difícil entender por que há tanta gente frustrada e insatisfeita com seus resultados. Afinal, esse pensamento pressupõe início, meio e, no fim, você volta aos costumes que o levaram a engordar e, em muitos casos, engorda ainda mais do que antes.

O temido “efeito sanfona” é uma realidade cruel no tratamento da Obesidade e só pode ser combatido com um comportamento alimentar consistente. Nesse sentido, o primeiro passo é compreender que o processo de emagrecimento exige mudanças definitivas no estilo de vida. E essa compreensão só será possível se mudarmos permanentemente a maneira como nos relacionamos com a comida. Ou seja, tudo começa pela cabeça. [#respiranãopira]

Encare essa realidade, seja persistente, saia do sedentarismo! Ame a sua dieta [no real sentido da palavra] e a vida que está conquistando com ela. Caso contrário, os 10kg que você perdeu para este verão serão mais 20kg até o Natal de 2020. Ou, como disse aqui, valorize o que faz bem e evite o que não faz. Uma regrinha de ouro pra tudo na vida, né? [#vocênãoestásozinho]

E aí, curtiu nossa série sobre emagrecimento?
Espero ter te ajudado a não repetir esses erros. Avante e muito sucesso! :*